人体是物质和精神的的结合体，所以养生必须从生理和心理两方面着手。对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。

孔子《中庸》云：“大德必得其寿”，故“仁者寿”。 养生之道，修德为先，这是中国古代养生学最具特色之点。

老子认为：人是自然万物的组成部分，故顺应天地万物变化的规律以养生，顺其自然便成为养生学的基本法则。

按中医理论，心是一身之主，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”之器官。所以养生必先养心。这是中医的养生理论。

佛教提倡：戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒贪、戒悲。修节止欲 ，“静以养之”， “恬淡虚无”。这是一种少私寡欲、情志调节、休逸养性的佛教养生观点。

西方医学提出：“生命在于运动，”根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，从而达到健康长寿的目的。这是西医提倡的一种运动养生方式

综上所述，养生内容丰富，方法多种，可以说，每一种养生的内容和方法都是先贤哲人的经验积累，是世界养生学中的瑰宝。

但随着现代社会节奏的加快，现代人要像古人那样去“清净无为”，“恬淡虚无”地去养生，恐怕很难做到。

故此，为适应现代人的快节奏，本养生栏目，将为你介绍适合现代各种年龄阶段的健康保健知识，了解养生之道。这些养生之道融洽于你的行、坐、卧之中，甚至在你学习、工作之中都可进行。让年轻人运用这些养生知识而增强体质，使学习工作精力充沛，老年人掌握这些养生知识使原有慢性疾病而逐步缓解至愈，从而达到延年益寿之目的。

但任何养生之道，都贵在力行，持之以恒，不可急功求效，方能收益。

To be continued... ...